تاثیر ورزش بر روی سلامتی افراد

پیشرفت فناوری و تکنولوژی تاثیرات متفاوتی بر روی زندگی می گذارد و جنبه های مختلف زندگی مانند زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی را تحت تاثیر قرار می دهد . همین سبب می شود عوامل زیادی بر روی سلامتی تاثیر گذار باشد.

در گذشته بیشتر مرگ میرها در اثر بیماری های واگیر دار به وجود می آمد.

اما امروزه تکنولوژی تا حد زیادی توانسته است بسیاری از بیماری های واگیر دار را ریشه کن کند .

امروزه بسیاری از مرگ و میرها در اثر غذاهای ناسالم، رژیم های غذای نا درست ،رفتارهای ناهنجار بهداشتی و سبک زندگی به وجود می آید که با کنترل کردن عادت های نادرست و جایگزین رفتارهای به هنجار بر طرف می شوند.

یکی از کارهایی که می توان در این راستا انجام داد ورزش کردن است .

ورزش کردن با اثرات خوبی که بر روی بدن می گذارد باعث مقاومت بدن در برابر بسیاری از بیماری ها می شود.

ورزش دارای رشته های بسیار زیادی است که افراد با توجه به علائق خود می توانند در یک رشته ی ورزشی فعالیت کنند.

انواع فعالیت های فیزیکی زمانی مفید و موثر است که بتواند بر روی سیستم بدن تغییراتی  را به وجود آورد که این تغییرات شامل افزایش ضربان قلب، تعرق و نفس کشیدن های عمیق است.

یکی از ورزش هایی که بسیار راحت است و ما توصیه می کنیم افراد برای ارتقای سلامتی خود انجام دهند، ورزش پیاده روی است که تاثیرات مثبتی را بر روی بدن دارد.

از مزیت های ورزش پیاده روی می توان به کنترل فشار خون، چربی خون، جلوگیری از چاقی و کاهش عوارض حاملگی اشاره کرد.

پیاده  روی در بالا بردن سیستم امنیتی بسیار تاثیر گذار است و باعث کم کردن استرس هایی می شود که همه ما به نحوی با آن ها رو به رو هستیم .

یکی دیگر از ورزش هایی که تاثیر خوبی بر روی ایمنی بدن دارد دوچرخه سواری است، استقبال از دوچرخه به حدی بوده است که فروش دوچرخه ثابت اصفهان با استقبال خوبی همراه بوده است. استفاده از دوچرخه های ثابت برای افرادی که درگیر زندگی و کار هستند بسیار مفبد است و از دسته فعالیت های هوازی محسوب می شود .

از مزیت های استفاده از دوچرخه های ثابت می توان به کاهش وزن اشاره کرد. دوچرخه های ثابت به دلیل اینکه جزء ورزش های هوازی محسوب می شوند باعث ترشح هورمون اندروفین شده و در کاهش استرس و اضطراب به میزان زیادی تاثیر گذار هستند.

اگر با دستگاه به صورت اصولی و استاندارد ورزش کنید هیچ گونه آسیب و صدمه ایی به زانو و ستون فقرات شما وارد نمی کند.

در مقاله های بعدی ما در مورد ورزش های دیگر از جمله پینگ پنگ اصفهان و تاثیری که بر روی سلامت و شادابی دارد اطلاعات مفیدی ارائه خواهیم داد.